サプリメントを採るタイミング

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サプリメントをとるのはいつがいい?

サプリメントはいつとるのがベストなのでしょうか。


人間の体は、睡眠時も細胞が活動しており、酸素や栄養素を必要としています。

ですので、栄養の摂取は一日中必要だということがいえます。


しかし、これは極端な理想です。

実際には一日中栄養を摂取することなんて無理ですから。


ではいつがベストなサプリメントの摂取タイミングなのでしょうか。


現実的には、食事中、もしくは食後すぐがサプリメントを飲むベストなタイミングといえそうです。


食事中食後は消化器官が活発に働き、サプリメントの栄養吸収率が非常に良くなるから。


なお、サプリメントは朝食時、昼食時、夕食時に分けて摂るようにすると、なお良いでしょう。

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